Вы находитесь здесь: Главная > Физическое воспитание > «Если хочешь быть здоров»
Post Icon

«Если хочешь быть здоров»

Автор: Андреева М. Н., воспитатель I квалификационной категории МБДОУ №50 ст. Некрасовская, Усть-Лабинский район, Краснодарский край

Уважаемые родители, с летом мы связываем наши мечты об отдыхе, интересных поездках и встречах. Летние месяцы самые благоприятные и для оздоровления детей. Все мы хотим, чтобы они были здоровы, редко болели. Как это сделать? Закалять их. И лучше всего начинать это сейчас, в теплую пору.
В летний период хорошее средство закаливания - воздушные ванны. Хорошо, если во время принятия воздушных ванн дети двигаются, играют. Солнечные лучи оказывают лечебное действие на ребенка, но при соблюдении определенных условий. Разумно используйте действие солнечных лучей! Детям солнечный свет необходим для роста и нормального развития. Но только не переборщите! Нельзя им слишком долго быть под палящими лучами. Во время прогулок и приема солнечных ванн голова ребенка должна быть защищена светлой косынкой, панамкой.
Первое время солнечные ванны малышам лучше принимать в легкой одежде: рубашке и трусиках. Через 3-4 дня рубашку замените на майку, а еще через несколько дней можете совсем раздеть малыша. Продолжительность первых сеансов 4 минуты: по минуте на спину, живот, правый и левый бок. Затем каждые 2-3 дня надо прибавлять по минуте для каждого участка тела. Таким образом, продолжительность солнечных ванн доводится для детей 3-4 лет до 12-15 минут.
При склонности к простудам и кашлю, бронхитам, астме, при расположенности к тучности, заболеваниях кожи, общем истощении лучше всего помогает море, где воздух содержит много кислорода, соли, брома и йода, атмосферное давление высокое, повышенная влажность, много солнца и ветра. Все это стимулирует и закаляет организм.
Купать детей 2-3 летнего возраста в естественных водоемах лучше в безветренный солнечный день. Температура воздуха должна быть 24-25 ° С, воды - не ниже 22-23° С. После того как дети привыкнут к купанию, его можно не отменять и при температуре воздуха 18° С. Время пребывания в воде от 3 до 6-8 минут. Купаться малышам достаточно один раз в день, лучшее время в средней полосе - с 11 до 12 часов утра. Средняя длительность купания детей 6-7 лет 6-12 минут. Пребывание ребенка в воде должно находиться под строгим контролем взрослого.
Будьте внимательны. Когда дети находятся в воде, не спускайте с них глаз!
После купания ребенка насухо оботрите, оденьте, поиграйте с ним, чтобы согрелся в движении, а потом пусть отдохнет в тени.
Полезно сочетание водных процедур с физическими упражнениями.
Очень хорошо, если взрослые закаляются вместе с детьми. Действие закаливающих факторов должно ощущаться детьми как естественное и приятное. Тогда солнце, воздух и вода будут верными друзьями вашей семьи.

В числе старинных средств народной медицины можно найти совет: водить детей босиком по росе.
Конечно, специфически лечебными свойствами роса не обладает. Совет, видимо, был подсказан сложившимся опытом: люди, которые ходят босиком, меньше болеют.
Действительно, это так: хождение босиком - одна из эффективных мер закаливания.
Хождение босиком, кроме того, создает еще один вид защиты. Благодаря тому, что кожа грубеет, усиливаются ее теплоизолирующие свойства.
Самых маленьких детей не стоит пускать на прогулку без обуви, но с двух с половиной - трех лет уже можно понемногу в жаркие дни приучать к этому.
Босиком могут ходить дети, уже в какой - то мере закаленные. Если зимой и весной вы обливаете ребенку ноги прохладной водой и он привык к этой процедуре, можете, совершенно не опасаясь, разрешить ему ходить босиком.
Во избежание травм не разрешайте детям ходить босиком в местах, где много острых камней, битого стекла, мусора. Но по неровной поверхности ходить полезно: это одна из мер профилактики плоскостопия. Хождение босиком по песку, траве, хорошо обструганному бревну улучшает кровообращение и питание тканей, укрепляет мышцы свода стопы. Надо учиться ходить босиком и по кочкам, пригоркам, овражкам, по гладкой, некрупной гальке. Это способствует укреплению связок голеностопного сустава, предохраняет их таким образом от растяжений.
Все это мимолетные радости, которые составляют для ребенка не только незабываемую прелесть лета, прелесть близости к природе, но и повышает защитные силы организма.
Без имени-3.jpg

Поделиться:

Оставить комментарий