Вы находитесь здесь: Главная > Конспекты НОД > Физкультурно – оздоровительное занятие «Я здоровье берегу, быть здоровым я хочу!»
Post Icon

Физкультурно – оздоровительное занятие «Я здоровье берегу, быть здоровым я хочу!»

Автор: Нейланд Елена Ивановна воспитатель МБДОУ № 39 "Гусельки"  г. Междуреченск, Кемеровская область.

Ход занятия:
I часть. Коррегирующие упражнения для профилактики плоскостопия
1.«Шагом марш!». Ходьба строевым шагом
Спинку правильно держу-
С физкультурой я дружу.
Марширую на парад,
Быть здоровым  очень рад!
2. «Великан». Ходьба на носочках, подняв прямые руки вверх, ладонями внутрь
На носочки поднимись
И макушечкой тянись!
С каждым шагом –
Выше, выше.
Будем к солнышку поближе!
3. «Мишка». Ходьба на наружном своде стопы, руки
на поясе
А теперь походим
На наружном своде.
4. «Кружочки». Ходьба на носках по кружочкам.
5. «Следы». Ходьба,  наступая точно на следы.
6. «Речные камешки». Ходьба и топтание по камешкам.
7. «Платочки». Собрать платочек  в комочек, захватить пальцами и поднять вверх, правой и левой ногой.
8. «Разноцветные пробки». Разложить пробки по цвету в коробки.
II часть. Коррегирующие упражнения для профилактики нарушения  осанки
1. «Окошко»
И.п.- лежа на животе. Поднять голову и плечевой пояс, вытянуть руки вверх, пальцы сцеплены в замок, задержаться в таком положении на счет
2-4-6, вернуться в и.п.  Повторить 4 раза.
2. «Кружочки»
И.п. – лежа на животе. Поднять голову и плечевой пояс, руки к плечам.
Круговые движения локтями вперед (4 раза) и назад (4 раза), вернуться в и.п.
Повторить 4 раза.
3. «Поднимание прямых ног вверх»
И.п. – лежа на животе. Руки согнуты впереди, голова лбом лежит на тыльной поверхности кистей рук. Поднимать ноги поочередно, не отрывая
отрывая туловище от пола. Повторить 6 раз каждой ногой.
4. «Посмотри на стопы»
И.п – лежа на спине, голова, туловище, ноги – на одной прямой линии, руки вдоль тела.
Поднять голову до касания подбородком груди, посмотреть на носки ног, потянуть носки на себя, задержаться в этом положении на счет 1-2-3,
вернуться в и.п., расслабиться на счет 1-2-3. Повторить  4 раза.
5. «Достань колено»
И.п. – то же. Поднять голову,  носки ног на себя, согнутую ногу подтянуть к животу, обхватить руками, коснуться лбом колена, и.п. То же другой ногой.
Повторить 4 раза.
6. «Шаги»
И.п. – лежа на спине, руки на поясе, ноги выпрямлены. Согнуть ногу в колене, выпрямить ее вверх, руками потянуться к носку, снова согнуть и опустить ногу, руки на пояс. То же другой ногой. Повторить 6 раз.
7. «Ножницы вертикальные»
И.п. лежа на спине, руки на поясе, ноги выпрямлены. Поднять прямые ноги и делать ими движения в вертикальной плоскости. Выполнить 6-12 раз. Повторить 3 раза.
8. « Достань локтем колени»
И.п. – лежа на спине, руки за голову, ноги полусогнуты. Махом рук сесть, руки за голову в замок, повернуться и тянуться локтем к противоположному колену, выпрямиться, то же – в другую сторону, вернуться в и.п.
Повторить в каждую сторону 4 раза.
9. «Потянись»
Мышцы укрепили
Спину держим прямо!
За красивую осанку
Нас похвалит мама!
И. п. – сидя на коленях, руки на поясе, плечи расправлены, спина прямая.
Вытягивая руки вверх в «замок», встать на колени, потянуться всем туловищем вверх, вернуться в и.п., расслабиться. Повторить 2 раза.
Подвижная игра «Зоопарк»
Девочки - «медведи», мальчики – «цапли», воспитатель - «охотник». Каждый  ребенок занимает обруч, лежащий на полу. По сигналу охотника «Медведи!» из обручей выходят девочки и двигаются по залу за охотником на наружном своде стопы. По сигналу «Цапли!» из обручей выходят мальчики и идут за охотником, высоко поднимая колени. По сигналу «Охотник!» все звери и охотник стараются занять свободный обруч. Ребенок, который остался без обруча, становится охотником.

III часть.  Релаксация  «Путешествие в волшебный лес» (фонограмма «Sentimental Story»)
Ложитесь удобно, закрывайте глаза и слушайте мой голос. Дышите медленно и легко. Представьте, что вы в лесу, где много деревьев, кустарников, красивых лесных цветов. В самой чаще леса стоит белая каменная скамейка, присядьте на нее. Прислушайтесь к звукам.  Вы слышите пение птиц, шорох трав и листьев. Легкий ветерок нежно касается вашего лица и тела. Почувствуйте,  как пахнет влажная земля, цветы, сосновая смола. Запомните свои ощущения, чувства, захватите их с собой, возвращаясь из путешествия. Пусть они будут с вами целый день.
Хорошо нам отдыхать,
Но пора уже вставать.
Глазки открываются,
Детки улыбаются.
Потянулись, встали
Приятно отдыхали.

Поделиться:

Оставить комментарий